Nous y sommes, tous confinés ! Plus de sorties ou presque, plus de plage, plus de grand air. En ville, on avait déjà trouvé quelques parades pour patienter avant les sessions : running, boxe, yoga… Mais confinés il faut être inventif pour continuer à s’entrainer et se maintenir en forme !
La bonne nouvelle c’est que cet objectif va nous permettre de tenir ! Alors on a fait le tour des vidéos et programmes en ligne pour rester en forme. Voici notre sélection! Enjoy et stay safe !

1/ Lululemon et sa chaine youtube 

De nombreux cours et formats sont disponibles sur la chaine Lululemon. On aime le yoga vinyasa pour les runners. Mais aussi la diversité des profs et des techniques. C’est par ici

2/ La très sérieuse Fédération Française de Surf

La Fédération propose des exercices faciles à faire et ciblés sur la pratique du surf. Les exercices basés sur le gainage et le renforcement musculaire sont conçus pour travailler les parties du corps utiles aux progrès en surf. C’est ici 

3/ Johanne Defay, surfeuse pro sur Instgram

Surfeuse professionnelle, Johanne Defay nous montre les exercices essentiels pour garder la forme, et pouvoir progresser en surf.
Elle s’est associée à son préparateur physique, Simon Paillard, pour proposer des exercices de préparation physique et mentale, à travers un site JS surftraining et un compte Instagram dédié ! A suivre Ici 

http://johannedefay.com/v2/videos/

4/ Yoga et Méditation avec Aria

Aria propose des cours gratuits pendant cette période sur son Instagram. Des programmes variés et accessibles. 20min, 1h… de nombreux modules à faire varier chaque jour. 1 cours de 20 min chaque jour suffit à garder la forme et se sentir bien. Sur instagram, ici et sur youtube

5/ Les tutos sportifs pour confinés par Valentin Belaud

Pentathlète français, Valentin propose des exercices pour « confinés », simples à réaliser. C’est par ici

6/ The graceful Movement

The Graceful Movement, c’est un programme qui allie travail à la barre, Pilates et yoga. Sur Instagram et en musique, on peut suivre des cours variés et faciles à suivre au quotidien. ici

https://www.thegracefulmovement.com/

Des cours sont aussi dispensés gratuitement sur Facebook, tous les jours à 11h pour les adultes 17h pour les enfants.

7/ OLY Be

OLY Be est une application de réservation de cours de yoga, qui propose également des cours de pilates et de méditation.

La volonté d’OLY Be est de permettre à chacun de faire du yoga, pilates et méditation et de rendre accessible le bien-être. A travers un principe simple, choisir son prof et payer son cours à l’unité. Pendant cette période OLY Be propose de nombreux cours en ligne !  Les détails sur Instagram, ici

8/ Christelle et Mehdi

Christelle et Mehdi sont coachs tous les 2. Ils proposent des séances de training en salle en temps normal mais donnent quelques cours et conseils sur leurs Instagram en ce moment.

2 comptes à suivre ici : Christelle & Mehdi

9 / Le pilates de Julie Chi

Américaine, formée au Pilates depuis 20 ans, habitant à Montreuil, Julie propose des cours toute la semaine. On suit ses cours toute l’année c’est donc tout naturellement qu’elle nous a proposé des cours à moitié prix en visio pendant la durée du confinement.

C’est facile, on s’inscrit sur le site sur le créneau de notre choix et on se connecte sur Zoom. Julie corrige les mouvements et donne des cours de plusieurs niveaux. Pour s’inscrire, c’est ici

10/Méditation avec Muriel Lantin

Les podcasts de Muriel Lantin, prof de yoga en Guadeloupe vous permettront d’entrer dans son monde à travers des exercices méditatifs simples.

Des podcasts de méditation guidée de moins de 10 min accessibles à tous.

Vous les trouverez ici

Stay safe !

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