Comment faire quand on habite en ville pour être performant lors de ses « rares » sessions de surf ?
Courir plusieurs fois par semaine semble être une bonne option. La course permet de travailler le cardio, d’être endurant, d’arriver frais et en bonne condition pour affronter les spots, même les plus coriaces. Mais on peut y ajouter un entrainement spécifique tout au long de l’année.
On a testé le training complet avec Lisa Traverso, coach sportif, qui propose un entrainement spécifiquement conçu pour les sports de glisse, avec la Toy Board.
Toy Board
La Toy Board c’est un accessoire made in France, qui a remporté le concours Lepine en 2015, et qui permet de travailler son équilibre et plus. « La ToyBoard est un plateau d’équilibre aussi simple que révolutionnaire, utilisant le surf, le jeu et l’imagination. Quelques mouvements quotidiens suffisent pour bénéficier de ses bienfaits à tout âge. Un outil efficace pour travailler l’équilibre, le renforcement musculaire et des articulations. » nous indique le site de référence Toy Board.
Training by Lisa Traverso
Coach diploméé d’Etat et experte des disciplines de la glisse, Lisa utilise la Toy Board ainsi que d’autres entraineurs d’équilibre pour ses cours, dans son espace dédié en plein Paris ou dans les instituts ou elle dispense ses cours. Elle vous propose de shaper avec vous le programme plus adapté pour vous faire progresser et passer un moment aussi fun que quand vous êtes sur l’eau ou sur la neige.
Voici le descriptif des cours et leur trame, personnalisable, exemple de déroulé d’une séance d’1heure :
Echauffement & travail des appuis
Renforcement musculaire du bas du corps, puis du haut du corps
Pliometrie et Cardio
Equilibre et Proprioception et mouvements spécifiques des disciplines de la glisse (take off, rotations, atterrissages, etc..)
Retour au calme ( fin)
Le cours appelé Balance Training consiste en entrainer son Equilibre à l’aide de différents supports ; toyboard, indoboard, Trx… adaptés à tous les niveaux.
Découvrez la technique ou améliorez vos performances. Entretenez et préparez votre corps à la saison de ride. L’entrainement spécifique est la clé pour progresser.
Le cours est adapté à tous les niveaux, et permet de travailler sa technique de base indispensable pour pratiquer tous les sports de l’univers de la glisse : Surf, Ski, Snowboard, Skate… « Le focus du cours change souvent et vous emmène toujours des petits nouveaux challenges. » explique Lisa, Personal training Glisse.
Ce studio « coaching sportif professionnel » en Small Group (4 personnes maximum) est situé en plein coeur de Paris dans un charmant espace privé qui vous est dédié.
Contactez Lisa via Instagram @sportfashioncoach ou visitez le site www.sportfashioncoach.com pour planning et tarifs!
20% de réduction avec le code SURF AND THE CITY
WAKECITY pour aller à l’eau, même en ville :
Mettre en pratique ses “riding skills” et se mettre à l’eau en région Parisienne?
Lisa vous prépare à Paris sur la Toyboard et son copain Yann Calvez (Champion du Monde et Europe Wakeboard Master 2019) vous coachera sur l’eau !
Le club de Wakeboard et Wakesurf bateau WAKECITY existe depuis 2001 et est à jour avec le meilleur matos sur le marché….la grosse vague du Super Air Nautique G23 (modulable goofy et regular) permet à tout surfeur de retrouver son feeling sur la Seine à 20 minutes de Paris!
Débutant ou confirmé (stage de perfectionnement), que vous souhaitiez vous dépasser ou animer une session de groupe en équipe, c’est l’activité idéale .Vous pouvez aussi tout simplement profiter du spectacle a bord du bateau comme accompagnant. Chaque tour est un cours particulier avec des consignes adaptées a votre niveau et le matériel est inclus (combinaison, planches, gilet).
Pour réserver contactez Lisa ou rdv sur l’instagram ou FB du club @wakecityofficial.
Lisa // 0626798817
